只有成长过才懂得少不更事的纯真，也只有锦衣玉食者才深谙返璞归真的可贵。饱尝过山珍海味、油腻荤腥的现代都市人开始退归田园，天然、健康、无污染的田园食材才弥足珍贵。开胃季节寻找开胃
菜肴，这期介绍的采苑酒家，先从一只简单又不简单的冬瓜盅说起。 说起去采苑酒家“叹茶、开饭”，俨然有着“低调富豪”的派头。这里的贵不在价钱，也不在于拥有由“香港富豪专厨”刘伟良、点心大师黄金线等人组成的管理团队，虽然“采苑”的蚝皇十八头岩手吉品、蚝皇十五头网鲍有口皆碑，不过最可“贵”的还是心——刘伟良反复强调“用心的烹饪，精细的
美食”，在任何经典都可以被推翻的时代，这里却从来追求创新不求模仿。
七叔公炖八宝冬瓜盅 每一道菜式背后都藏着精彩故事，这种内蕴与“低调富豪”确实相似。 广府人常以冬瓜汤
消暑，冬瓜盅也是间间酒楼皆做，本无特别之处。刘伟良偏偏就跑到增城一条名为小楼镇山坑的小村落，找到心目中的“完美冬瓜”——它长在沙地、身材圆滚。因外层覆有厚厚“白衣”保护，可长期储存不易变坏，所以能长到足够“老身”，经得起长时间炖煮而不烂，还独有浓郁瓜香。
蚝油焖粗斋 村中一位老人告诉刘伟良，当地人喜用冰糖炖冬瓜。刘伟良入厨20多年、“身经百味”也未曾听过这等新鲜吃法，依着老人的方法回“采苑”试做，加上自己的融会贯通，创出这款“七叔公炖八宝冬瓜盅”。先将老身的沙地冬瓜挖囊，然后放入雪耳、红枣、杞子、天山雪莲子（一种植物果实）、百合、南北杏和鹌鹑蛋，和冰糖一起炖制数小时。揭盅时瓜香扑鼻、清甜四溢，一推出就被食客推为消暑极品。 常见的“八宝冬瓜盅”，在“采苑”也变得更精致。如同《红楼梦》中令刘姥姥大为赞叹的茄子，炖一只冬瓜原来也可以用心至此。刘伟良介绍，挖好囊的冬瓜先以盐均匀涂抹、出水，再用鸡骨、猪肉熬制的汤将瓜盅淋至烂熟、入味。然后舍汤不同，继续往冬瓜盅内放入猪骨、猪肉、鸡、田鸡、瑶柱等材料熬制的上汤，加以瑶柱、胜瓜、鲜菇、夜香花等食材，继续炖制3~4小时方算完成。
